Kurse
 









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Einsteigertipps:
 
1.
 		 Halte Dich an unsere Trainingsempfehlung und fange
mit Einsteigerkursen an.
2. Lass die Armbewegung weg, wenn es Dir zu schwer wird.
3.
 		 Gehe im Kurs möglichst weit nach vorn (nein, wir beißen wirklich nicht!),
so lernst Du am Besten.
4.
 		 Für die "kurzen" Kurse (Mi.,Fr. morgens - BBP & Bodyforming)
solltest Du Dich vorher aufwärmen.
5.
 		 Brauchst Du eine kleien Auszeit, bleibe bitte nicht stehen, sondern gehe
am Platz weiter.
6.
 		 Informiere Deine Kursleiterin, wenn Du Rücken- Knie- oder
andere gesundheitliche Probleme hast.
 
Allgemeine Tipps:
Die Schwierigkeitsstufen E,M und F sollen Dir bei der Auswahl der Kurse helfen.
Aber auch Du selbst hast die Möglichkeit, die Intensität der Belastung zu steuern. So kannst Du z.B. durch größere Schritte und intensiven Armeinsatz
die Intensität steigern bzw. durch kleinere Schritte und Weglassen der
Armbewegungen verringern. Auf diese Weise kann auch ein Aerobic  E-Kurs
für einen Fortgeschrittenen eine Herausforderung sein.